L’efficacia del Pilates dipende dalla qualità dell’insegnamento e quindi dell’istruttore.
Quando cerchi un insegnante di Pilates, le opzioni sono vertiginose perché il marchio è scaduto e chiunque può dire che insegna Pilates. Quindi, per cominciare, cerca un insegnante con molta esperienza. Cerca anche qualcuno che inizi davvero lentamente in modo da poter imparare il modo corretto di eseguire gli esercizi: questo non può essere fatto rapidamente e richiede molta attenzione da parte dell’insegnante oltre che da parte tua. Se non ti senti come se lo stessi ottenendo, guarda altrove e se l’insegnante dice “vai per l’ustione”, dirigiti verso le colline.
Alcuni insegnanti di Pilates enfatizzano il fatto di tenere il busto e i fianchi molto fermi: lo chiamano “il Box” e credono che non dovrebbe muoversi. Questo non è supporto di base, è rigidità. Trova un insegnante che possa aiutarti a sentire un’azione muscolare molto profonda senza irrigidire tutto il tuo corpo, in modo da sentirti supportato ma libero di muoverti.
Altri insegnanti enfatizzano il lavoro con la parte bassa della schiena appiattita sul pavimento – qualcosa che lo stesso Joseph Pilates ha insegnato, ma l’attuale comprensione scientifica della colonna vertebrale ci dice che non è salutare. Trova un insegnante che ti aiuti a trovare e utilizzare una “colonna vertebrale neutra”, preservando la curva naturale della parte bassa della schiena.
E, cosa più importante di tutte, trova un insegnante che possa davvero tenere conto delle tue esigenze, le cui sessioni ti facciano sentire bene sia durante che dopo, e con cui ti piace davvero lavorare.
Prodotti di qualità consigliati da utilizzare per la tua routine di fitness: