PILATES ist eine Reihe von Kraft- und Beweglichkeitsübungen
die Ihre Muskeln verlängern und stärken, ohne Ihre Gelenke oder Ihr Herz zu belasten. Pilates stärkt die Kraft von innen und initiiert jede Bewegung durch Eingriffe in die tiefen Bauchmuskeln und Stabilisierung des Rumpfes. Die Übungen sind progressiv und sicher und konzentrieren sich auf langsame, kontrollierte und fließende Bewegungen.
Es ist ein Training für den ganzen Körper, mit besonderem Augenmerk auf die tiefe Muskulatur des Torsos und damit der Bauchmuskulatur und der Wirbelsäule. Mit dem Wechsel von Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden die Muskeln in der optimalen Farbe trainiert, und der Körper gewinnt an Beweglichkeit und ursprünglicher Beweglichkeit. Dies entlastet das Rückgrat, was einen unmittelbaren Nutzen bringt. Ziel ist es, die gesamte Wirbelsäule zu mobilisieren.
Das Körpergefühl wird wesentlich verbessert.
Der Ursprung von Pilates
Pilates wurde nach Joseph Hubertus Pilates benannt, der es in den 1920er Jahren als eine neue Methode und einen neuen Ansatz für Bewegung und körperliches Training definierte. Im Laufe seiner Karriere definierte er über 600 Übungen und arbeitete mit Schauspielern (Marylin Monroe), Turnerinnen und Tänzern (Balanchine, Martha Graham) zusammen, die sie zu einem Teil ihrer Erwärmung und ihres Trainings machten. Es ist wichtig hervorzuheben, dass viele seiner Schüler seit dem Tod des Lehrers Josef Pilates neue Schulen mit seinem Namen eröffnet haben, die nicht durch eine Marke oder ein Patent geschützt waren. Sie modifizierten dabei die Übungen und vor allem die Unterrichtsmethode. Die ursprüngliche Methode verwendet eine vordefinierte Anzahl von Übungen in einer sehr genauen und immer gleichen Reihenfolge, um den Körper zu erziehen und ihn zum Selbstbewusstsein und zur Kontrolle zu bringen. Der Körper wird vollständig und kontinuierlich trainiert, kein Teil wird vernachlässigt, außer bei chronisch oder akut auftretenden Schmerzen. Die Bewegung der gesunden Teile wird die kranken Teile heilen, das Grundprinzip der Pilates-Methode, die Kriegsveteranen mit Amputationen und schweren Verletzungen eingesetzt hat, um sie körperlich und geistig zurückzubringen.